distorsiones cognitivas y creencias irracionales

Texto Expositivo

Distorsiones Cognitivas

En la sala de clases de habilidades sociales se ve claramente que las distorsiones cognitivas se difunden en 4 puntos importantes, las cuales hacen que el pensamiento humano identifique los errores en la información.

Estos son: la sobre generalización ( “siempre”,”todos los”,”nunca”),la inferencia arbitraria (“Culpa”),la abstracción selectiva (“visión túnel”) y el pensamiento dicotómico (“polos opuestos”).

Lo entendido en clases sobre los cuatro puntos fue de esta manera, la sobre generalización se trata de tomar casos aislados y generalizar su validez para todo. En el punto de la inferencia arbitraria, se refiere al proceso de adelantar una determinada conclusión en ausencia de la evidencia que la apoye o cuando la evidencia es contraria. En el tercer punto se habla de la abstracción selectiva, esto consiste en centrarse en un detalle extraído fuera de contexto, ignorando otras características más relevantes de la situación, y valorando toda la experiencia en base a ese detalle y en el ultimo punto se habla del pensamiento dicotómico, se refiere a la tendencia de clasificar las experiencias en una o dos categorías opuestas y extremas saltándose la evidencia de valoraciones y hechos intermedios.

Texto Argumentativo

Las creencias irracionales se deben al pensamiento humano

En clases de habilidades se habla de las creencias irracionales que suelen ser poco lógicas, no basadas en la evidencia y de tendencias extremistas, exageradas o excesivamente exigentes para con nosotros mismos o con los demás, lo que nos puede provocar tantos sentimientos inapropiados (depresión, excesiva culpabilidad, ansiedad, ira etc.) como conductas autodestructivas (adicciones, violencia, suicidio etc.)a

Todo esto esta basado en el ABC emocional de cada persona, a la vez dictada por puntos este bien decir que se conforman de esta manera:
1° son absolutas (o dogmáticas) por naturaleza y se expresan en términos de “Tengo que”, “Debo”, “Debería”, “Estoy obligado a”, etc.
2° en que provocan emociones negativas que interfieren en la persecución y obtención de metas (por ej. depresión, ansiedad, culpabilidad, miedo).

Sesion 2

Trabajo de Habilidades Comunicativas

Texto:
- A) Argumentativo: Este tiene como objetivo principal, expresar opiniones, para así poder persuadir al receptor del texto y sea aceptada por el.
- Este caso podemos decir que en este caso nos encontramos, con un texto argumentativo ya que por las siguientes citas :
- “ … James harvey robinsón publico una obra con este titulo. Robinsón la definió como una historia “ que incluye todo rastro y vestigio de cualquier cosa hecha o pensada por el hombre desde su aparición en la tierra…”





- B) Expositivo: Este texto tiene como objetivo principal, informar y difundir conocimientos.
- En este caso podemos decir que este texto es expositivos ya que nos encontramos con los siguientes datos:
- “… en chile, CONAMA esta desarrollando una política nacional en Gestión Integral de residuos, que debe ser tramitada prontamente.”




- C) Literarios: Este texto tiene como objetivo principal en entregar información como todo texto además de describir este, y es una redacción libre.
- En este caso podemos decir que es un texto literario :
- “… solo se salvarían de los piel mas dura , los e carnes menos apetecibles, los erizados de púas, de cuernos, garras y de picos…”